伊莉討論區
標題:
為什麼我每天控制飲食都再TDEE以下,還會變胖?
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作者:
soviet1917
時間:
2018-4-19 07:17 PM
標題:
為什麼我每天控制飲食都再TDEE以下,還會變胖?
我的TDEE是2441,最近一個月我每天控制飲食,控制在2000以下
前兩天我量體重從67公斤降到65想說看到成效了,但今天量又胖回
67了,可是我最近兩天沒吃特別多阿?請問是怎麼回事?
作者:
eyny2121212
時間:
2018-4-20 11:21 PM
水喝太多?攝取醣類比例增加?吃太鹹?
作者:
tung5157
時間:
2018-4-20 11:45 PM
短期間很難看到持久的效果吧! 建議持之以恆的維持下去,會有成效的。
作者:
eyny2121212
時間:
2018-4-21 06:11 AM
兩公斤左右的變化,又是在兩天的短時間,通常都是水分或肝醣的變化而已。不信的話,自己去研究肝醣超補法吧!
作者:
taiman04
時間:
2018-4-23 09:30 AM
短期間很難看到持久的效果吧! 建議持之以恆的維持下去,會有成效的..還要配合飲食..比較可以..
作者:
nsr12
時間:
2018-4-23 11:14 AM
可能身體儲水吧!看鹽份有沒有攝取過高。
作者:
piece911666
時間:
2018-4-25 05:12 PM
1~2 KG 變化很難準確觀察 可以藉由體脂計的測量或者花點錢去做inbody
了解自己目前 身體肌肉狀況
作者:
eyny2121212
時間:
2018-4-25 09:03 PM
電阻式體脂計浮動很大,管他家用或商用都一樣。
要準確就得去醫療院所花錢做DEXA雙能X射線掃描,價格大約一千上下。
作者:
belleb05588
時間:
2018-4-27 11:40 PM
差這1~2公斤很重要嗎?
吃壞肚子狂拉一整天就瘦2公斤啦...
作者:
kightaylor
時間:
2018-5-4 11:33 PM
應該是個人體質佔比較大的因素
不過也是要多運動, 好好控制飲食
減少澱粉類的食物
作者:
sorry886
時間:
2018-5-21 10:39 PM
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作者:
nsr12
時間:
2018-5-23 01:58 PM
也有可能是身體儲水
一開始別太急
好好看一下鏡子裡的自己比較實際
作者:
四益
時間:
2018-5-26 01:33 PM
只能說你的觀念真的很差
自己多爬文
作者:
tony996611
時間:
2018-5-27 01:57 PM
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作者:
olido207
時間:
2018-5-29 11:14 AM
有時候是水分的差異,要看你吃了些什麼!持續努力運動
作者:
boyabc88
時間:
2018-5-30 11:00 PM
應該體質也有關係吧
像我吃再多體重永遠不會增加
幾乎都保持在40多
作者:
richyang119
時間:
2018-6-7 12:58 AM
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作者:
dkdmx
時間:
2018-6-7 10:40 PM
飲食的部分多多注意 還有也需要充足的睡眠喔!
作者:
isboy175
時間:
2018-6-9 07:49 AM
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作者:
真天翔龍破
時間:
2018-6-18 04:16 AM
正確的減肥方式持之以恆就會成功
短暫的體重回升大多是水分的額外攝取而已
別想太多持之以恆就行了加油
作者:
四益
時間:
2018-6-24 12:28 AM
你覺得你如果每天喝3杯珍奶
雖然沒有超過基代但這樣會瘦?
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