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| 根據我以前的經驗 晚餐以後不要進食任何含有熱量的東西
包含消夜 飲料都算
因為我們正常是10~12點會休息
人一旦休息代謝就會降低 代謝降低了 你吸收過多的熱量就換轉成脂肪
所以最終結果就是越來越胖...
如果怕晚上肚子餓 最好的辦法就是早點上床
以前我減肥時都是10點就上床睡覺了
早上6點起床 可以自己弄早餐 然後7點以前出門準備上班 ... |
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