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| 很簡單的道理
你吃的熱量大於你的基礎代謝+運動消耗
這樣你就會胖 反之就會瘦
當你發現你有運動+吃不多 體重卻一直掉不下去而且還上升 請檢察
1.是不是吃得太油膩 例如每天吃炸雞 或是吃太多自己卻沒發現 或是飲料喝太多卻沒發現
很多時候我們都攝取過多的熱量自己卻沒發現
你如喝一杯珍珠奶茶熱量就超過700大卡(比排骨便當還多)
或是吃一份蔥油餅熱量就超過500大卡(吃兩份就比雞腿便湯熱量還多) ... |
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