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[討論]運動沒有流汗等於沒效? 關閉[複製鏈接]

blingder 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2018-2-8 07:54 PM|只看該作者|正序瀏覽
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
已經在蔬菜店運動一段時間,不過排汗量一直都很少,除非是高強度的有氧運動,不然作其他器材我幾乎是不太流汗
後來我跟朋友討論,他跟我說流汗不代表燃燒的熱量,因為氣溫高或是運動前喝咖啡也會促進排汗
所以對於泡澡流汗可以燃燒熱量這件事,他不是很認同
但他還是沒回答我的問題TT
想問大家,如果運動流的汗不多,燃燒的熱量就比較少?  或是這跟心率比較有關呀?
...
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lk77008800 該用戶已被刪除
39
發表於 2018-4-8 10:11 PM|只看該作者
流汗是人體散熱的表現,跟燃燒多少熱量是沒有關係的...
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發表於 2018-4-8 05:21 PM|只看該作者
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流汗你衣服穿很多也是流汗
天氣熱也是流汗
緊張也會流汗
重點比較在心跳率
可以有指標的看運動強度

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n11221212 該用戶已被刪除
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發表於 2018-4-8 03:44 PM|只看該作者
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發表於 2018-4-3 10:01 PM|只看該作者
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我倒覺得跟那無關耶!我自己本身也會自主性鍛鍊身體阿,有流汗的感覺會讓人比較容易感受到運動時飆汗的快感,就算冬天運動完沒有流汗,那也是自然現象!太冷了阿!我是有做到出汗過,不過要很大的運動量了!我是覺得沒差,不會為有無流汗影響到鍛鍊身體的目的!重要得是每次用動完,自己的身體會感受到運動完的那種疲勞感,所以這跟流汗其實沒有關係喔!




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murphy0714 該用戶已被刪除
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發表於 2018-3-30 11:30 AM|只看該作者
我覺得跟體質有關係,不過你也是可以靠運動來改變
我之前也不太流汗,後來都先做tabata 接重訓 再踩飛輪
間隔時間不要太長 全程都是汗  你參考看看

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發表於 2018-3-28 11:25 PM|只看該作者
有氧運動要持續30分鐘以上,才會開始爆汗燃燒熱量。

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發表於 2018-3-23 01:39 AM|只看該作者
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我自己是無氧搭配有氧,流汗的量跟體質比較有關係,適當的運動時間和規律就很有效了
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發表於 2018-3-15 10:03 PM|只看該作者
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未聽過燃燒熱量與流汗多少有什麼關係,流汗多少應因人而異
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sorry886 該用戶已被刪除
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發表於 2018-3-11 10:35 PM|只看該作者
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正常重訓如果休息時間別太長一定流汗的
除非你運動強度太低了   你做完組數後都沒感覺 你該增加重量





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發表於 2018-3-6 03:33 PM|只看該作者
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333運動就有效,每週運動3次,每次30分鐘,每分鐘心跳130下
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發表於 2018-3-6 02:31 PM|只看該作者
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流汗不流汗應該沒有關係,只要能讓肌肉覺得酸 就說明已經給運動到位了
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a77887888 該用戶已被刪除
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發表於 2018-3-4 05:58 PM|只看該作者

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發表於 2018-2-28 01:48 PM|只看該作者
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流不流汗跟個人體質和氣溫有關吧
熱量消耗多寡和運動強度才有關係
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richyang119 該用戶已被刪除
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發表於 2018-2-26 10:52 PM|只看該作者
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流汗只是水分及廢物排出;藉由流汗散熱。
真正燃燒熱量是看心率,至少要130以上才有效。
題外話,燃燒的脂肪從哪排出?少數從汗水及尿液,主要從吐氣排出。因此,高強度心肺運動才是最好燃燒熱量的運動。




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