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[討論]為什麼常常瘦下來以後又復胖啊?[複製鏈接]

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發表於 2018-8-22 11:28 AM|只看該作者|正序瀏覽
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
最近真的是被我的體重搞到很煩燥
為了要瘦下來
一開始就很認真的運動搭配減肥餐
想說這樣就可以快一點瘦
一天變成只吃一餐了
其他時候都是喝水
真的很快就瘦下來了
但後來有在運動
運動又特別容易餓
運動完我想說都有消耗掉了
所以就又吃
沒想到吃了 體重就又回來了
整個讓我很火大阿
上次還聽朋友說 如果是易胖體質
...
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發表於 2021-1-26 01:56 PM|只看該作者
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減重還是要從代謝力著手,才會比較容易
因為隨著年紀增長,代謝變差後,感覺連喝水都會變胖......
我之前也嘗試過很多產品跟方法,但都只有開頭瘦個幾公斤,沒過多久就復胖了
現在是吃"超燃素”,這是天然酵素喔,能加速身體的新陳代謝,又有燃脂功效,而且有附合格檢驗報告,重點是吃了之後沒有再復胖~
當然如果妳能再配合運動習慣效果會更好唷!...
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發表於 2020-10-20 02:26 PM|只看該作者
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吃的量沒有調整好,還有心態也變了就沒有像減肥那麼積極了,只能長期調整飲食跟運動了
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發表於 2020-9-8 02:26 PM|只看該作者
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我是因為瘦下來之後就沒有再什麼運動了,然後就開始復胖了
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發表於 2020-9-2 12:07 AM|只看該作者
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聽說  跑步的瘦 瘦很快 復胖也快

去外面騎時數腳踏車的

瘦很慢 但是很難胖回去




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發表於 2020-5-19 02:38 PM|只看該作者
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除非像抽脂或是雷射減脂那樣的方式將脂肪細胞破壞掉,不然脂肪一直都在,只是大或小而已

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發表於 2020-5-18 08:31 PM|只看該作者
減肥容易,維持難,只要一恢復本來不良的飲食習慣,一下子就會胖回來了。要找到自己適合的減肥方法加上調整飲食習慣才能長久!
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發表於 2020-5-18 09:58 AM|只看該作者
純粹沒有搞清楚自己每天的基礎熱量, 運動的熱量, 跟食物的熱量而已.
減肥就是很純粹的 消耗的熱量 > 攝取的熱量.
所以每天一餐也好, 3餐也好, 熱量沒有攝取超過, 自然就會瘦.
運動雖然增加消耗熱量, 但是絕對沒有大部分的人想像的多.
再來就是飲料, 尤其奶茶, 拿鐵那種, 就算你沒加糖, 牛奶本身熱量就很高, 運動完犒賞一杯, 往往都把運動完的補回來, 還有多.
...
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發表於 2020-5-12 05:41 AM|只看該作者
培養良好習慣才能不復胖
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v870110 該用戶已被刪除
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發表於 2020-4-29 08:14 PM|只看該作者
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我一天只有一餐~~~~~不正常~代謝差!!




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發表於 2020-1-9 10:24 PM|只看該作者
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不要急,真的
改變飲食習慣做起,加油
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發表於 2019-12-31 11:07 AM|只看該作者
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不能用節食減肥,剛開始瘦很快,但一恢復飲食,一定會復胖,
因為把身體的基礎代謝變底了,身體習慣了低代謝度,只要多吃一點,馬上就胖回來
可以試試低醣減肥,不用餓肚子,也可以減肥,
網上有很多文章可以查詢
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發表於 2019-12-28 10:41 AM|只看該作者
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因為在減肥時若沒有配合運動
減肥時代謝率下降
一旦恢復原來原來生活方式
復胖機會就很大

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忘憂草兒 該用戶已被刪除
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發表於 2019-10-15 08:53 PM|只看該作者
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bobi1126 發表於 2018-8-22 04:22 PM
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一天只吃一 餐不會瘦喲~要吃得營養夠,像生酮飲食,之後要維持低碳飲食才不會復胖,代餐減重,就要維持一  ...

...
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發表於 2019-10-10 03:56 PM|只看該作者
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依靠節食瘦身本來就容易胖回來哦,減肥本來就是一場長期奮戰,不要突然讓身體飢餓,身體會以為饑荒來到反而鎖住脂肪哦




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