candicemay 該用戶已被刪除 | 我減重是有再吃減肥餐 早餐就是無糖 豆漿配一片吐司 加一個蘋果(早餐可以吃飽一點 水果挑不要太甜的就好)
午餐因為在公司就正常吃 但我通常是會減量1/3 ,可以選擇超商的輕食類的,也很低卡
因為減肥三分靠運動 七分靠飲食控制
晚餐我會吃小半碗糙米 和水煮青菜 牛肉(蛋白質很重要 要增肌減脂才能提高代謝率)
我三餐都有再吃中藥的減肥食品 是新竹一家GMP認證的老藥廠出品的仕女芭比, 有60年還蠻安心的 ... |
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