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[求助]請問要做哪些動作可以瘦下半身?[複製鏈接]

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發表於 2016-3-2 07:05 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我都會把車子停在離公司大概要走路10分鐘的地方
然後因為上班快遲到就會走特別快= =
我會睡前空中腳踏車一百下+抬腿半小時
前陣子就怕過年吃很多有去WG運動練一下肌肉
所以年後胖的比較少 還是要持續走走走跳跳跳就可以瘦了
一輩子的功課  一起努力QQ"
控制狂的失控人生,請搜尋我的部落格~
曼小姐的生活提案
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blade2631 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-2 07:30 PM|只看該作者
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h2237329 發表於 2016-3-2 07:05 PM
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我都會把車子停在離公司大概要走路10分鐘的地方
然後因為上班快遲到就會走特別快= =
我會睡前空中腳踏車一 ...

...
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翼霏 該用戶已被刪除
18
發表於 2016-3-3 03:10 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
平常我會踩空中腳踏車
或深蹲都蠻有用
讓肉肉緊實一點下半身看起來會比較小喔

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Swimwhale 該用戶已被刪除
19
發表於 2016-3-4 10:46 AM|只看該作者
最近我都在youtube 搜尋5分鐘下半身運動,有時我就是看到自己喜歡的我就做 5 分鐘, 我覺得深蹲最有下瘦下半身哦.

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發表於 2016-3-6 06:42 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
網路上有很多按摩穴道的文章,可以去爬爬看,滿有效的,但是最主要還是晚上少吃、多喝水、持之以恆的按摩(可以在手機安裝APP,來提醒自己)!!




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miyoumiyou 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-7 07:57 AM|只看該作者
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在做踏步器不知刀還不好用

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monica0988 該用戶已被刪除
22
發表於 2016-3-7 01:33 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
空中腳踏車好像會傷腰
我覺得深蹲滿有用的
不過要仔細看一下教學比較好
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發表於 2016-3-7 11:16 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
通常下半身肥胖都是循環不好導致
要讓身體循環變好
就是多運動,尤其是常動下半身
站著時可以雙手握拳捶打大腿側邊
讓血液流通,體溫也會較高,手腳不冰冷
也會幫助代謝熱量唷!
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blade2631 該用戶已被刪除
24
發表於 2016-3-8 04:59 PM|只看該作者
mina00928 發表於 2016-3-7 11:16 PM
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通常下半身肥胖都是循環不好導致
要讓身體循環變好
就是多運動,尤其是常動下半身

感謝您的回覆,會努力的!!!...
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發表於 2016-3-10 11:58 PM|只看該作者
快走!!! 是不錯的辦法!!!




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發表於 2016-3-11 11:02 AM|只看該作者
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我都會做深蹲及拉筋的動作
可以緊緻下半身的線條
我還會搭配喝超燃素幫助身體代謝
效果會變得更好

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發表於 2016-3-13 12:31 PM|只看該作者
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騎飛輪! 坐空中腳踏車!都可以有效改善下半身喔!
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發表於 2016-3-21 03:53 PM|只看該作者
深蹲或是抬腿效果都滿好的~
也可以使用Q10塑身霜再搭配按摩10-20分鐘
效果也蠻好的喔~^^

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發表於 2016-4-16 04:53 PM|只看該作者
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如果是要減肥的話,飲食一定要清淡,避免高油高鹽份類的食品,
但我本身不好瘦下,所以我去參加easy so的曲線管理中心,我是在阮綜合醫院醫院作課程,
後來去一個月很明顯地腰圍瘦3公分,又搭配諮詢師的規劃,讓我快速的瘦身,
它不僅可以瘦身,身體痠痛還可以做穴位,熱敷,復健,甚至落枕都能舒緩
有獨一無二的發明專利,脈衝調製中憑,神經肌肉反覆收縮的同時,可以刺激皮下脂肪,產生脂肪?酵素
...
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a8349696 該用戶已被刪除
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發表於 2016-4-23 06:03 AM|只看該作者
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騎腳踏車(運動完要按摩小腿喔),晚上減少吃澱粉類的




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