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[討論] 運動沒有流汗等於沒效? 關閉[複製鏈接]

sorry886 該用戶已被刪除
發表於 2018-3-11 10:35 PM|顯示全部樓層
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正常重訓如果休息時間別太長一定流汗的
除非你運動強度太低了   你做完組數後都沒感覺 你該增加重量
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2018-3-15 10:03 PM|顯示全部樓層
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未聽過燃燒熱量與流汗多少有什麼關係,流汗多少應因人而異
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發表於 2018-3-23 01:39 AM|顯示全部樓層
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我自己是無氧搭配有氧,流汗的量跟體質比較有關係,適當的運動時間和規律就很有效了
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發表於 2018-3-28 11:25 PM|顯示全部樓層
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有氧運動要持續30分鐘以上,才會開始爆汗燃燒熱量。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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murphy0714 該用戶已被刪除
發表於 2018-3-30 11:30 AM|顯示全部樓層
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我覺得跟體質有關係,不過你也是可以靠運動來改變
我之前也不太流汗,後來都先做tabata 接重訓 再踩飛輪
間隔時間不要太長 全程都是汗  你參考看看




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發表於 2018-4-3 10:01 PM|顯示全部樓層
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我倒覺得跟那無關耶!我自己本身也會自主性鍛鍊身體阿,有流汗的感覺會讓人比較容易感受到運動時飆汗的快感,就算冬天運動完沒有流汗,那也是自然現象!太冷了阿!我是有做到出汗過,不過要很大的運動量了!我是覺得沒差,不會為有無流汗影響到鍛鍊身體的目的!重要得是每次用動完,自己的身體會感受到運動完的那種疲勞感,所以這跟流汗其實沒有關係喔!

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n11221212 該用戶已被刪除
發表於 2018-4-8 03:44 PM|顯示全部樓層
流汗就是代表體溫升高而已
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發表於 2018-4-8 05:21 PM|顯示全部樓層
流汗你衣服穿很多也是流汗
天氣熱也是流汗
緊張也會流汗
重點比較在心跳率
可以有指標的看運動強度
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發表於 2018-4-8 10:11 PM|顯示全部樓層
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流汗是人體散熱的表現,跟燃燒多少熱量是沒有關係的...
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