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[討論] 減肥該多動還是該少吃?!  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-3-23 12:17 AM|顯示全部樓層
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減肥首先要先改變飲食習慣
戒掉糖分、油炸類等高熱量食物
三餐一定要吃
用餐時先飲(液體)後食(固體)
水要喝到基本的1500-2000CC
晚上八點後不吃(輕斷食)
基本上這樣做一個月就會瘦喔!

運動部分是體態的雕塑
讓身體變結實
肌肉增加脂肪減少

這兩樣搭配才會瘦得健康又好看喔!
(本人減肥中目前實行3個半月-10KG)...
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gorillaz39 該用戶已被刪除
發表於 2018-3-23 12:37 AM|顯示全部樓層
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少吃多動你就會瘦了,飲食控制是關鍵
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發表於 2018-3-23 12:45 AM|顯示全部樓層
要同時進行,但還是要注意一個重點!! 飲食為主運動為輔
如果不克至飲食一昧地狂運動也是不會瘦
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發表於 2018-3-23 12:47 AM|顯示全部樓層
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選一tokuyo輕飛輪
少吃多動比較有效

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guanyuzhangfei 該用戶已被刪除
發表於 2018-3-23 01:15 AM|顯示全部樓層
一般都是多動加少吃。。。單純多動,放開吃,也沒有什麼用




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發表於 2018-3-23 01:59 AM|顯示全部樓層
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沒耐心與決心
換哪一個都一樣的
還是認真運動比較實際

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發表於 2018-3-23 04:10 AM|顯示全部樓層
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應該是吃的方面少油少糖,飲料少喝多喝水,加上適當的運動.
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發表於 2018-3-23 06:25 AM|顯示全部樓層
天天在腦海計劃 但天天也沒有行動
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發表於 2018-3-23 07:34 AM|顯示全部樓層
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會選2
比較實用
運動還有很多其他方法
不過說真的少吃多動兩者都不能少
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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nooborcy1029 該用戶已被刪除
發表於 2018-3-23 07:53 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
減肥的話少吃多動都要做,最重要也是最艱難的是持之以恆




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發表於 2018-3-23 08:00 AM|顯示全部樓層
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作息正常點,沒事多運動,吃點健康的東西
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所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
減肥應該是改善飲食習慣加持之以恆的運動才有效

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q048220 該用戶已被刪除
發表於 2018-3-23 09:54 AM|顯示全部樓層
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2樣一起來 效果比較快                    

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吃七動三

要減肥還是雙管齊下

先養成良好的運動習慣再買器材

不然最後都拿來放衣服而已




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