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[問題] 請問有經驗者,如何改善姿勢 關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-5-12 07:24 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
各位大大
打桌球三年,並沒有接受正規指導,一直是跟朋友一起打的
當然也有透過視頻去看別人的打球的姿勢
自己現在最大的問題是,不太會轉腰,還有大臂很硬,手臂不太放鬆
拉球時,撞擊多而摩擦少
打個2小時後,反而酸在手臂,而不是腰
想請問各位大大,有沒人像我這樣,然後最後把姿勢,揮拍調整回來的
如果有,想了解當初是如何調整的?希望能分享經驗
...
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發表於 2018-5-14 10:05 AM|顯示全部樓層
可以考慮先找一面大鏡子,對著鏡子揮拍觀察自己的姿勢喔!!!
如果從鏡子發現姿勢與自己觀察的影片對象差很多,再進行微調,
容易酸有可能是肌肉本身強度還不足,也可能是你說的姿勢不太標準,
一步步調整是最好的,一次調太多反而不知道是哪個環節的問題唷!

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發表於 2018-5-15 06:32 PM|顯示全部樓層
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找教練吧!比較不會繞遠路,什麼動作發力比較好教練比較懂。
我記得最開始學的時候,教練都只讓我們對著鏡子揮空拍,他親自監督,揮了幾個禮拜幾個月才上桌跟教練打單球對攻。

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發表於 2018-5-15 08:39 PM|顯示全部樓層
不管怎麼練
基本上就是能否建立正向循環的練球系統
在大部分的系隊有系隊等級的學長帶
都不太可能練好了
自己練要繞很多遠路還不一定正確

教練是最正確的選擇  不過代價就是要花很多錢

結論 : 看你追求到甚麼程度,如果只是想要有一套系統
在學校打球流流汗而且不會輸太多人
那建議找系隊加入  然後拋下原本的動作放鬆從頭學
...
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發表於 2018-5-23 11:55 AM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
從前教練教導,力量是從腳底上來.到腰轉卡住,手沒有用力
只有手掌指用力抓住球拍(令小臂收),有點像雙手抱著水桶,
想像球拍在腰間,分享給你試試.正不正確要自己體會




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發表於 2018-6-17 11:13 PM|顯示全部樓層
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只能持之以恆的練習 要有人刁動作 靠自己很難

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發表於 2018-6-22 04:20 AM|顯示全部樓層
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樓主你的提問,如果用另一個說法,就是「有沒有人可以砍掉重練,把正確動作練出來?」

如果真的要說答案:有。我自己就是砍掉重練兩次。第二次才找到可以自己調整的正確方式。

但,想要完全靠自學,看影片跟一般球友討論學到,我也必須很殘忍的說:99.9%不可能。
非得找教練不可。

難在那裡?難在訓練環境。

一般來講,如果要練好正規的擊球動作,教練一般會分為幾個階段:
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發表於 2018-6-23 12:24 PM|顯示全部樓層
找教練+1, 姿勢的事情,沒人在旁邊看是不行的。。
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發表於 2018-6-24 12:45 AM|顯示全部樓層
先說明我自己過去校隊乙組中~中上

畢業後2-3個月有朋友相聚才打一次求,目前應該只剩乙組尾的實力了,目前已健身調整身體結構為主。

真心建議請教練,桌球其實非常講究協調性,尤其身體核心肌群的運用超級重要。
如果不想受傷,或像我自己打球打到身體結構出現一些狀況的話,
我的理解是動作必須順暢而非標準,會說順暢而非標準是因為多數人並非要當職業選手。
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發表於 2018-7-2 02:48 PM|顯示全部樓層
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個人覺得,小朋友學不需要原理,一直打就可以
大朋友學我覺得要了解一點原理,來幫助學習效率
日後還要靠概念來精進..




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發表於 2018-7-6 10:19 AM|顯示全部樓層
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個人還是覺得可以的話還是找教練,畢竟樓主沒有接受正規訓練,錯誤的姿勢也已經定型了,需要找個教練還矯正姿勢。實力如果夠了的話,用手機錄自己打球的姿勢,來改善。
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發表於 2018-7-11 10:11 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
建議還是找教練,發力的順序,力量的集中,身體各部位出力的細節,並不是做動作而已
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發表於 2018-7-13 11:05 PM|顯示全部樓層
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要改變姿勢不是那麼簡單的
因為你的身體已經習慣既有的動作

我覺得一開始先暫時不要打比賽,然後請個教練或者科班出身的幫你調整

這段期間可能會很長,因為你要先忘掉舊的動作在去學習新的
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發表於 2018-7-15 02:40 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
本帖最後由 all95 於 2018-7-15 02:42 AM 編輯

如果你還年輕...有閒...有錢...,你當然可以請個教練(當然也要慎選),
但是,不知道你是練身體還是想要比賽實力獲勝,
練身體的話,就找個比你強的同伴,或球場球友,常常打,身體健康,球技也會有些進展..
一般比賽想獲勝,就透過關係找個真正高手
(曾經團體或個人高中甲組有進全中運前八名以上等級的球員或全大運甲組前八以上,這些球員受過正統訓練)
...
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發表於 2018-7-15 08:59 PM|顯示全部樓層
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乒乓球我是自學的,且也是屬於休閒路線中的強者,哈哈哈。
只能在部隊裡,耍耍威風,若是遇到有參加過校隊的球員,該員我也是被電的份,哈哈哈。




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