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[轉載]別再仰臥起坐啦!他躺著練腹肌,一週10分鐘甩開肉肉肚[複製鏈接]

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樓主
發表於 2019-5-5 09:29 AM|只看該作者|倒序瀏覽
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
本帖最後由 sti.toy 於 2019-5-5 09:30 AM 編輯

【早安健康/張承宇報導】

練腹肌一定要每天苦練、汗流浹背才可能有效?日本東京大學研究所肌肉專家傳授一招,一周只要10分鐘、躺著就能做,持續做23周就可能改善惱人的小腹問題!

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頭香
發表於 2019-5-5 01:25 PM|只看該作者

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發表於 2019-5-7 07:37 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
本帖最後由 essee1025 於 2019-5-7 07:38 PM 編輯

這跟做半個的伏地挺身不是差不多?
每週10分鐘,
做2-3週,
也是就20-30分鐘,
就可改善小腹問題,
cp值還滿高的,
從今天睡前開始做起,
感謝分享。

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發表於 2019-5-10 10:12 AM|只看該作者
首先,先把體脂肪降下來,持續練腹肌但上層的體脂還在野看不出來有腹肌喔。
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

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tt351tw 該用戶已被刪除
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發表於 2019-5-12 08:57 AM|只看該作者
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想要腹肌飲食也很重要,光靠運動效果有限




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