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[問題] 手腕護具需要戴嗎 關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-6-8 06:27 PM|顯示全部樓層
熱身要做好加姿勢正確是不需太用護具的,不過新手要大量打球就可戴著作為支撐。
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發表於 2019-6-9 10:51 PM|顯示全部樓層
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我之前也有一段時間不打球,然後在一天之內瘋狂殺球整個手痛了一個星期,真的建議使用正規的使力方式
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發表於 2019-6-11 09:13 PM|顯示全部樓層
正確的姿勢固然重要,但是防護具也是必須的因為如果你想持續下去的話
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發表於 2019-6-12 12:55 AM|顯示全部樓層
一開始打球很容易因為發力姿勢錯誤 造成過度使用特定部位的力量
如果是肌肉痠痛那還好
但是關節那就要注意了
不嚴重的話 注意姿勢 多休息應該就還好
如果已經到了幾天不打球還是會不舒服的程度
就要看部位使用護具比較保險
小心不要變成習慣性的運動傷害
以後會很麻煩 因為很難完全痊癒

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發表於 2019-6-12 10:13 PM|顯示全部樓層
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同意二樓  正確的姿勢是不會酸痛的
會痛的話 努力調姿勢




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發表於 2019-6-13 01:55 PM|顯示全部樓層
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小臂痠正常,護具不需要,止汗帶倒是可以
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發表於 2019-6-15 10:23 AM|顯示全部樓層
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我也是建議戴比較好
另外是熱身一定要作
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tonychern 該用戶已被刪除
發表於 2019-6-17 02:26 AM|顯示全部樓層
羽球並不是蠻力的運動,正確的基本動作可減少運動傷害。
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發表於 2019-6-19 01:54 PM|顯示全部樓層
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只有痠的話,建議不要戴護具,而是應該加強熱身及收操,搭配一些重訓強化肌力,過分依賴護具,以後就會離不開護具!
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發表於 2019-6-20 01:55 AM|顯示全部樓層
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手腕都會酸酸痛痛的可能性,第一打球會不自覺的想用功扣,這個扣是很要不得的,容易造成受傷,如果真心喜歡打球,建議先從腳開始練,先練腳的基本功有助你打球的協調性,用到全身性的發力,這樣動作才會正確,也不容易受傷




ricky
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masonmason168 該用戶已被刪除
發表於 2019-6-21 12:44 AM|顯示全部樓層
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有受過傷的一定會帶,至於沒受過傷的就看人囉,平常的訓練肌耐力也很重要
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發表於 2019-6-21 12:55 PM|顯示全部樓層
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我都是痠肩膀!!
都不知要如何改善
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發表於 2019-6-25 04:35 PM|顯示全部樓層
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沒事不要戴,戴了反而更易受傷
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shusheng1210 該用戶已被刪除
發表於 2019-6-25 11:57 PM|顯示全部樓層
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應該是姿勢不正確喔
矯正姿勢正途
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發表於 2019-6-27 08:06 PM|顯示全部樓層
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有需要就帶啊
比較是輔助性質
沒有一定




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