找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
請尊重及感激所有版主付出和奉獻發表文章前請先閱讀相關版規尊貴會員無限看帖不用回覆
明日花柯南mg 無碼mgoffice按摩國中
lolimidv 676鈴村薬と魔法dsad 409一本一本解壓縮

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

✡ 斗破蒼穹 年番/鬥

[繁]香格里拉・開拓異

老媽沒收兒子的手機

[繁]迷宮飯13-

[繁]我獨自升級08-

泰國 女學生踢球空檔
美容討論化妝討論減肥瘦身女性用品內衣女人心事珠寶首飾女性健康分享
指甲彩繪
查看: 5437|回復: 10

[求助] 跑完步怎麼樣小腿才不會變粗?[複製鏈接]

Rank: 1

帖子
53
積分
46 點
潛水值
1950 米
發表於 2019-7-4 05:37 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
求救求救
9月要跟很久沒見的大學同學一起去澎湖
勢必一定會下水,昨天洗澡時仔細看了鏡子中的身體
身材也變太爛,快要不認識自己了,泳衣不知道還穿不穿得下
平時上班坐辦公室,很少運動
公司又有點心櫃,很常吃小點心

我決定這個月開始啟動減肥跑步計畫
但跑了二星期後,發現跑完小腿好緊繃
而且照鏡子看,反而感覺小腿變粗了….
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

帖子
42
積分
48 點
潛水值
1080 米
發表於 2019-7-5 08:39 PM|顯示全部樓層
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
最好洗澡時用熱水泡 讓肌肉放鬆
洗完再按摩+抬腿
久了就會看到效果喔
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

gongminghu86 該用戶已被刪除
發表於 2019-7-9 12:03 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
跑完步要拉筋按摩紓緩下
我家有放一台OSIM的腿部按摩機
女友說運動完再按滿有效的
小腿不會那麼脹
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
2405
積分
207 點
潛水值
34487 米
發表於 2019-7-9 01:46 AM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
按摩抬腿不能少!
跑完收操也是很重要!
對了要拉筋!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

帖子
28
積分
41 點
潛水值
820 米
發表於 2019-7-9 07:12 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
拉筋、抬腿一定要做
如果沒做的話小腿反而會變粗
但跑完步已經很累了,還要做這些真的很懶
我就買osim的高跟妹妹,運動洗完澡後我一定會用
小腿真的紓緩很多,隔天跑步也不會痠




若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

帖子
21
積分
16 點
潛水值
370 米
發表於 2019-7-15 03:41 PM|顯示全部樓層
我姐每天跑步但感覺沒有
反而我好像沒跑步小腿卻很粗呢
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
126
積分
186 點
潛水值
2780 米
發表於 2019-7-24 12:23 AM|顯示全部樓層
要記得收操,我是習慣慢跑前後腳都先拉筋
伊萊不會受傷,二來也比較不會變胖
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
1584
積分
632 點
潛水值
16636 米
發表於 2019-7-24 07:44 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
本帖最後由 e9406036 於 2019-7-24 07:55 PM 編輯

慢跑瘦腿

快跑肌肉腿

粗一圈
可能是肥肉沒減加上原本很少鍛鍊萎縮肌肉回復肌肉量造成的


小步伐高頻率膝蓋略彎踏步放輕

保持這幾個要點

基本上小腿不會粗

除非你原本的工作就是站立的職業
這類型的時刻都在鍛鍊
可能加上走動拿東西
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
新聞業者是個無良企業
為了立場加工報導
太誇張,歧視,偏移性的報導
請各位自行尋求真相
免得看久了被洗腦成小粉紅小綠綠小藍藍
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

帖子
493
積分
1 點
潛水值
13346 米
發表於 2019-7-27 03:46 AM|顯示全部樓層
腿抬著靠牆壁.或每天持續採空中腳踏車
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

  初級幼兒生(0/30)

粉紅女孩兒。

帖子
788
積分
15 點
潛水值
9961 米
發表於 2019-8-13 02:04 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
運動完的伸展真的很重要啊~~~~~




使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
171
積分
203 點
潛水值
3610 米
發表於 2019-8-18 12:46 AM|顯示全部樓層
跑步主要還是練心肺能力,要雕塑身材曲線,請試著搭配做一些負重訓練或是自重訓練(循序漸進不要太過勉強



......
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部