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[討論]長期失眠又不想吃藥, 有甚麼方法可解? [複製鏈接]

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發表於 2021-11-22 04:38 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
就.....只有看醫生,因為我也試過 睡前聽音樂 泡澡 跑步 只要是肌肉緊繃,休想1~2小時內能睡著

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發表於 2021-11-22 04:39 PM|只看該作者
通常是心理因素 我自己也是不好睡著 但如果沒事 就很好睡 可能要找到自己睡不著的原因 還有很多種

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發表於 2021-11-22 04:42 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
這種一律建議看醫生
來這邊隔空抓藥實在是沒啥用啦
(認真!

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發表於 2021-11-22 04:52 PM|只看該作者
其實你可以運動!!或是在睡覺前喝一點熱牛奶!!
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2021-11-22 06:47 PM|只看該作者
看醫生是你最好的選擇
不要都不治療
會崩潰




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發表於 2021-11-22 08:06 PM|只看該作者
我建議你一個極度簡單的方法
念書
只要你認真念拼命念死命念
你會燃燒你的腦袋
你的腦袋會想休息
你的腦袋想休息就會想睡覺
這就是為什麼念書的人很快就會想睡的原因
尤其當你上了一天班的時候
你再試試看專注力100%來看書
絕對會很快睡著
系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次

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發表於 2021-11-22 09:53 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
建議多多運動
把自己身體弄累一點
馬上就入睡了
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2021-11-22 09:56 PM|只看該作者
看一下醫生吧!
看是不是壓力過大!
然後找出適當的釋放壓力的方法~

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發表於 2021-11-22 10:09 PM|只看該作者

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發表於 2021-11-22 10:20 PM|只看該作者
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我會做眼睛熱敷,或泡個腳




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發表於 2021-11-22 10:21 PM|只看該作者
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我覺得
做一些讓你疲勞的事真的有差
像我睡不著我就起來看書
馬上疲倦感出現XD
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發表於 2021-11-22 10:52 PM|只看該作者
之前有一陣子每天下班會去健走1.5小時,那陣子睡眠特別好,躺下秒睡
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發表於 2021-11-23 12:17 AM|只看該作者
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保持多運動的習慣~~~這問題自然就解了不是嗎

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發表於 2021-11-23 12:19 AM|只看該作者
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其實要先看你是因為甚麼原因無法睡覺
找出根源才是解決之道
要不然用不對方法
你只會更累而已
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發表於 2021-11-23 12:30 AM|只看該作者
我也是阿 我十幾年了  吃藥有用就吃藥  有很多人吃藥還不一定有用  吃吧 能睡才重要




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