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[問題]3000 公尺,我平均跑 28 分鐘 [複製鏈接]

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發表於 2017-2-11 01:58 AM|只看該作者
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慢慢練 絕對沒有問題 身體會開始 變瘦 腳力變強

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發表於 2017-2-11 01:35 PM|只看該作者
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新訓就算跑不過也不會怎樣 它們是以團體績效來看的
下部隊之後28分就慘了 有的要求一點的會拿假來威脅
基本上調節呼吸多練習就好了 以前有一個朋友也是跑半個小時
練了一年 也能跑到18分內了
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發表於 2017-2-11 02:16 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
你應該是 步伐  跟  呼吸~~沒有規律~~~不然 三千 常跑的 30分跑到後面 應該都能20分內跑完~因為這速度很慢阿~~~~~~~~及格是14分內~~10年前當兵時 為了洞八放假 死也要衝進14分內~~
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發表於 2017-2-12 01:46 PM|只看該作者
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你跑的真的太慢啦 是不是幹部不夠兇阿
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-2-12 02:53 PM|只看該作者
算很慢了 新兵或許有可能 下部隊我想不太可能給你這麼慢的時間慢慢跑




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發表於 2017-2-12 03:56 PM|只看該作者
我記得以前當兵5000公尺要全連22分內都進才算滿百,
3000只有新訓才有測,要13分以內,
3000公尺28分鐘,在我那時會被士官拿球棒在後面打。

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發表於 2017-2-13 09:53 AM|只看該作者
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剛進去 真的不要想太多 下部隊 妳在想 新訓中心 只是讓你適應環境的 下部隊之後 體能相對的會變比較好 除非你身體有毛病 3千對下部隊的新兵來說  15分真心不快 剛好而已 不然可以請幹部 幫你壓腿 有差喔 跑完會很爽
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發表於 2017-2-13 01:46 PM|只看該作者
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下部隊因為菜比八的每天都被操3000都要跑個24分
操個3個多月就會覺得自己體能有進步
到後面體測的時候隨隨便便都有18分以內

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發表於 2017-2-13 02:47 PM|只看該作者
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是哦,我還要跑4、50分,真是累死了
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發表於 2017-2-13 07:11 PM|只看該作者
我當兵前搞不好跟你差不多~也是進去才慢慢逼自己




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hsu9920 該用戶已被刪除
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發表於 2017-2-16 04:01 PM|只看該作者
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在我的年代 1738T
5000要跑  25分以內耶   落隊後面班長  拉著跑
不過 體能要慢慢練     一定可以的
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發表於 2017-2-16 04:30 PM|只看該作者
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肯定會超難過  我義務役海陸士官  三千十三分半  
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cdcdccddd 該用戶已被刪除
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發表於 2017-2-16 04:57 PM|只看該作者
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基本上最低標是20分 我當初是跑16分吧~但是一堆比我快的
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發表於 2017-3-9 09:10 AM|只看該作者
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印象中新訓測驗標準是18分下部隊測驗是15分內
志願役標準13分內吧

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h59877 該用戶已被刪除
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發表於 2017-3-9 03:54 PM|只看該作者
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最多只能給你87分不能再高了,因為你真的太弱了
如果你是現役的那你必定是連對中的老鼠屎!!




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