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發表於 2015-1-23 10:58 AM|只看該作者
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去舞蹈教室學一趟不就知道了

基本上所有運動熱身動作都差不多啦
體育課學校沒教過嗎???

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ooxx74128963 該用戶已被刪除
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發表於 2015-1-26 05:03 PM|只看該作者
熱身很重要千萬不要省
很多小動作是避免容易累積成疾的運動傷害跟保護容易受傷的關節哦


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sobii2164 該用戶已被刪除
18
發表於 2015-1-30 08:41 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
我都跟跑不一樣
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發表於 2015-4-5 11:40 PM|只看該作者
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在BREALING有一句話叫做 拉筋或受傷選一個
連KGB某位 拿過台灣BCone冠軍的老師 就很討厭拉筋 然後一直受傷

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發表於 2016-5-26 11:33 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
當然要阿  熱身可以增加肌肉熱度跟延展性不容易受傷




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發表於 2016-6-11 10:01 PM|只看該作者
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建議不要直接拉筋
因為原本身體是冷的
直接拉容易受傷
應該用一些有氧運動把身體熱起來

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發表於 2016-6-30 09:43 PM|只看該作者
跳舞算是一種還滿激烈的運動,如果跳舞前沒有做好熱身,很容易造成拉傷扭傷的問題,所以時間夠多的話,建議每次跳舞前還是做個熱身確保身體健康。

而跳舞一般的熱身應該就是拉筋了,拉筋除了避免跳舞的運動傷害之外也可以增加動作的順暢度和大小,所以我建議你跳舞之前還是拉個筋熱熱身比較好。
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2018-9-8 05:52 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
當然要阿  除了加強身體延展度  還會保護你部受傷  基本的拉筋全身都要做到

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